Сейчас на улице минус 25.
Есть такие пятилитровые пластиковые бутылки для воды.
Если пустая бутылка стоит дома, а потом ее закрытую вынести на мороз, то бутылку сдавит с боков. А, если приоткрыть в это время крышку, внутрь со свистом засосет воздух. Почему?
Потому что в квартире тепло, а на улице холодно.
И – дома плотность воздуха низкая, а на улице, на морозе – высокая.
И разница эта значительная. Получается в теплой квартире воздух разреженный.
Для нас это значит, что? Что во вдыхаемом морозном воздухе больше кислорода.
И это полезнее для здоровья!
Вспоминаем, что в больницах тяжело больным подают в нос кислород, чтобы они лучше выздоравливали.
А в Сибири живут здоровые люди. А в южных странах, на жаре, тяжело дышать – не хватает кислорода. Так что здоровье вы там вряд ли поправите.
Плюс солнечная радиация.
Таким образом гулять по морозному воздуху, как сейчас, – полезно!
И на щеках от кислорода появляется здоровый румянец.
Это знают те, кто делает лыжные прогулки.
Все долгожители живут в горах , там, где воздух разряжен. Чем меньше кислорода во вдыхаемом воздухе, тем медленнее протекают обменные процессы. Чем быстрее протекают о. п. , тем больше изнашивается организм, а значит, он быстрее стареет.
Бег и ходьба – кто быстрее умрет? В сибири идет естественный отбор – кто слабее, тот вымирает.
Есть о чем подумать. В верхних слоях атмосферы начинает появляться атомарный кислород. Т.е. кислород прямого действия – не связанный в молекулу.
Кроме того надо учитывать, что с высотой растет содержание в воздухе озона.
Долгожительство зависит от многих причин. Один из них генетика.
Второй активный образ жизни. Подъем по ступенькам или в гору увеличивает продолжительность жизни.
Любая гипотеза проверяется практикой. Много лет Кисловодск считался сердечным курортом, где применялись терренкуры (дозированная ходьба в гору). Трупов и эпизодов сердечной недостаточности хоть отбавляй. Тогда его переименовали в легочной – мало кислорода , значит глубже вдох и естественно лучше вентиляция легких. К сведению- если влажность воздуха на 1 % ниже ,то в воздухе -1% кислорода. Каждые 1000 м над уровнем моря -10% кислорода. – 10ед атмосферного давления содержание кислорода ниже на 1%. Генетика величина не коррегируется ,поэтому ее можно не упоминать.
Уважаемый, снижение концентрации кислорода в крови полезно для тела, полезно для мозга! Дело в том, что методичное кислородное голодание мобилизует защитные силы организма. Кроме того, что благодаря систематическим гипоксическим занятиям увеличивается объем легких, гемоглобин в крови, объем сердца и объем циркулирующей по сосудам крови, цикличная задержка дыхания способствует активизации биомеханизмов, происходящих на генном уровне. Одним из известных эффектов целенаправленной гипоксии является опосредованное лечение рака. Известно, что около одного процента кислорода, поступающего в организм, становится вредоносным, губительным для наших тканей и клеток. Молекулы кислорода превращаются в неполную структуру, называемую свободными радикалами, разрушающими стенки многих органов, клетки, вызывающими рак и многие другие заболевания. Получается, что наш организм окисляется патологически, можно сказать прокисает, стареет из-за одной сотой доли кислорода, поступающего в лёгкие. Конечно, свободные радикалы это не кислород, но всё же его элементы. Люди привыкли к постоянному ритму дыхания, к достаточным вдохам и выдохам, часто к распутному и невоздержанному дыханию, объедаясь и упиваясь им, ленясь хотя бы иногда испытывать в нем недостаток. Это происходит не только от неведения, это происходит осознанно, по причине невоздержанности и нежелания поработать над собой, над своей природой.
Что такое гипоксическая тренировка? Гипоксическая тренировка – это целенаправленное кислородное голодание. Гипоксические упражнения можно варьировать, подбирать в соответствии со своими индивидуальными потребностями в кислороде. Простые примеры:
– Выдох, задержка дыхания на 10 сек., отдышаться, повторить 5 раз
– Ступенчатое дыхание, где вдох и выдох разделены на короткие "сектора", между которыми фиксируется положение диафрагмы (задерживается дыхание). Цикл повторяется до ощущения особой потребности в воздухе
– Медленное дыхание, при котором в лёгких накапливается углекислый газ и также возникает потребность в кислороде
Упражнения можно проводить каждый день, но не чаще 2-3 раз в день, чтобы не сорвать адаптацию организма к гипоксии и не вызвать головную боль, головокружение, тошноту и другие нежелательные последствия неумеренного кислородного голодания.
Регулярное обеспечение организма малым количеством кислорода способствует минимальному образованию "разрушителей клеток" – свободных радикалов и помогает укрепить общее здоровье вплоть до клеточного уровня. Благодаря способности нашего тела адаптироваться к сложным условиям, регулярное кислородное голодание провоцирует ряд изменений в организме: увеличивается число капилляров, раскрываются резервные капилляры, увеличивается количество эритроцитов, улучшаются функции эндокринных желез и стимулируются отделы головного мозга. Здесь и секрет похудения.
Холодные процедуры всегда полезны организму, но Вы забываете о недостатке солнечного света, которое пагубно для здоровья. А разве в Сибири есть круглый год свежие фрукты, овощи? Вы думаете скудный рацион способствует улучшению здоровья? Сочетания мягкого климата , гор и моря, есть благоприятная среда обитания человека.Сибирское оздоровление ни как не может сравниться с оздоровлением в Гаграх. Простите уважаемый автор, но Ваши размышление не чем не подтверждены и являются простым заблуждением. Порекомендуйте людям ездить оздоравливаться в Сибирские здравницы, что они Вам ответят? Вы в саду собираете полезнейшие, не заменимые продукты питания- виноград, черешню, айву, персик, гранат, инжир, финики, абрикос, апельсин, мандарин, лимон? Вот чем их можно заменить ? – Ни чем. И долгожители живут не в Сибири.
"Простите уважаемый автор, но Ваши размышление не чем не подтверждены и являются простым заблуждением". Они подтверждены личными наблюдениями врача – курортолога.
Врача честного, грамотного и опытного.
Как Вы прокомментируете случай возникновения инфаркта во время хорового пения у певицы о 70 лет отроду. Гипоксия возникла во время удлиненного выдоха, что привело к осложнению ишемической болезни. Тренировать можно только молодого и здорового человека. Не даром противопоказанием к с.к. лечению является преклонный возраст. Чувствуется, что Вы занимаетесь научной работой, – стряпаете кандидатские и докторские, а я практик, и выбрасываю Ваши работы на помойку. Увы , такова реальность.
Платон, а как Вы прокомментируете, что люди умирают во время обычной пробежки? По Вашему пробежка смертельно опасна и вредна? Кратковременная гипоксия (состояние кислородного голодания) — одна из составляющих методики дыхания на тренажере Фролова. Ее суть в том, что в результате удлинения выдоха создается кратковременная гипоксия, благодаря которой организм «учится» наиболее эффективно распределять кислород. Именно гипоксия является секретом долгожительства горцев. Почему она так полезна?
Наблюдения показывают, что в результате сеансов гипоксического дыхания улучшается настроение, повышается умственная и физическая работоспособность, раскрываются резервные капилляры, происходит выброс в кровяное русло дополнительных эритроцитов, увеличиваются объем циркулирующей крови, минутный объем кровообращения, улучшается кровоснабжение тканей и доставка кислорода в клетки.
Поэтому гипоксическая тренировка организма является перспективным методом улучшения функций основных физиологических систем и органов: мозга, лёгких, сердца, желудочно-кишечного тракта, репродуктивных органов, лечения и профилактики различных заболеваний, нормализации обмена веществ и укрепления иммунитета.
Дозированное гипоксическое воздействие на человека также повышает сопротивляемость, устойчивость к вредным факторам окружающей среды, оказывает нормализующее действие на обмен углеводов, жиров, белков, электролитов, является практически универсальным немедикаментозным средством повышения адаптационных возможностей, нормализует психофизиологические показатели, эмоциональное состояние и функции вегетативной нервной системы, регулирующей работу внутренних органов.Так Вам не встречались труды Бутейко, Фролова? Уважаемый, просто Вы никогда не были на .Кавказе. Приезжайте, в Сибирь возвращаться не захотите.
На Кавказе я, как раз, работал и жил. Специализацию проходил в Тбилиси.
Лишение жизненных ценностей не может быть лечением (голодание, гипоксия, лишение тепла -моржевание) – это научное мошенничество. Оно пришло на смену кровопусканию и очистительной клизме!
Платон,прошу прощение, вы так шутите? Я наконец Вас понял! Это такой юмор.
Уважаемый Платон,Вы кто по профессии? Чувствуется образование, но много консерватизма.
Скорее – сатира. Полемику вызывают сомнения. Она же эти сомнения устраняет. Вы правы дозированная гипоксия – путь к здоровью и долголетию.
А вот если не дышать совсем, то тогда будешь жить бесконечно долго. Правда, в гробу.
А вообще жа авторские рассуждения сильно позабавили и продемонстрировали его полное невежество. Он утверждает, например,что в морозные дни атмосферное давление на улице выше, чем в помещении. При этом он забывает о том, что квартира и улица – суть сообщающиеся сосуды, в которых, согласно школьному закону Паскаля, давления одинаковы. Простой расчет показывает, что при разнице давлений в 0,01 атм. на дверь действовала бы сила примерно в 1000 ньютон, или 100 кгс. Возникают ли у автора проблемы открывания дверей в морозную погоду? Дверные ручки не отрываются? А окна не выдавливаются, осыпаясь осколками внутрь комнаты?
Столь же наивны и рассуждения о свободных радикалах, и многое другое. В общем, на убедительно.
Алексей, я в статье не говорил о разнице давлений. А, а разной плотности.
При большей температуре газа скорость молекул увеличивается и их количество на единицу объема сокращается.
это так же как, если люди не будут толкаться, то в один объем их поместится больше.
Портал Проза.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Ежедневная аудитория портала Проза.ру – порядка 100 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более полумиллиона страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.
© Все права принадлежат авторам, 2000-2019. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+
Любопытство — главный двигатель развития человечества
Действительно ли зимой в воздухе меньше кислорода?
Ещё в младшей школе мы узнаём, что деревья — это совершенно потрясающие творения природы. Не только потому, что они дают нам вкусные плоды, не потому даже, что по ним так весело лазить, а по той простой причине, что они производят кислород, которым мы все дышим. Этот элемент нужен, чтобы превращать пищу, которую мы едим, в энергию для наших клеток. Без него мы просто умрём, причём очень быстро.
Также вы наверняка слышали о фотосинтезе — химической реакции, с помощью которой деревья и другие растения производят кислород. Используя энергию Солнца, флора нашей планеты соединяет углекислый газ с водой, в результате чего радостное человечество имеет на выходе немного сахара, кислорода и всё той же воды. Но если вы поразмыслите чуть глубже, то перед вами станет один весьма интересный вопрос. Зимой деревья сбрасывают листья, и ни о каком фотосинтезе не может быть и речи. Что в это время года происходит с кислородом? Становится ли меньше кислорода зимой или нет?
Давайте обо всём по порядку. На Земле очень много кислорода, его содержание в атмосфере довольно стабильно, и вы можете свободно дышать в любое время года. Объем этого газа в воздухе держится в районе 21 процента, и практически весь он произведён в результате фотосинтеза. Но деревья и другие растения не являются единственным его источником. Более половины кислорода производится океанскими микроорганизмами — фитопланктоном. Будет уместно отметить, что тот кислород, который они генерируют, поступает в атмосферу не сразу, а поначалу растворяется в воде.
Вам, наверное, будет интересно узнать, что самым крупным производителем кислорода на Земле является морская цианобактерия прохлорококкус. Интенсивность процесса фотосинтеза в океанах также меняется в зависимости от времени года. Летом в высоких широтах Солнце поднимается выше, благодаря чему его свет проникает глубже в воду. Фитопланктон начинает получать больше энергии и производить больше кислорода. Кроме того, теплая вода удерживает меньше растворённых в ней молекул кислорода. Те движутся с большей энергией, и легче ускользают в атмосферу.
В 90-х годах прошлого века учёные начали регулярно измерять изменение количества кислорода в воздухе. В разных местах планеты установлены метеостанции, на которых производятся заборы воздуха. Эти образцы затем сравниваются с контрольными. С помощью этого способа определяется изменение соотношения кислорода и азота, содержание которого в атмосфере отличается завидным постоянством. В результате этой кропотливой работы было установлено, что зимой в Северном полушарии количество кислорода опускается на 24 части на миллион. Так как общая доля этого элемента в воздухе достигает 210000 частей на миллион, это крайне незначительное изменение — около 0.01%. В Южном же полушарии эти колебания ещё меньше.
Большая часть земной суши находится в северной части планеты, и все находящиеся на ней растения выпускают кислород непосредственно в воздух. Зимой, когда этот процесс почти останавливается, колебания на этой половине Земли ощущаются сильнее. Как бы то ни было, следует поблагодарить деревья, все остальные растения, а также некоторые замечательные виды бактерий за то, что мы можем дышать. Пусть зимой и чуть менее свободно, чем летом.
Сразу предупреждаю, это научный копипаст, коими я стараюсь тут не грешить, но полностью разделяю, все что написано ниже:
На севере в результате низких температур среднегодовая абсолютная влажность воздуха ниже чем в пустынях. Низкая абсолютная влажность воздуха и низкие температуры вызывают плохое усвоение легкими кислорода из воздуха. Поэтому у людей длительно живущих на севере легкие изменяются по "высокогорному" типу: – увеливается площадь алвеолярной поверхности, объем капилляров и давление в легочной артерии.
То есть дыхание на севере действительно затруднено, но не от того, что кислорода мало и давление понижено, а от того, что он плохо переходит в кровь из воздуха
Борис ВЕЛИЧКОВСКИЙ,
академик РАМН, профессор Российского государственного медицинского университета ,
У северян "особые" легкие
Большая продолжительность холодного периода года представляет собой характерную особенность климата значительной части территории нашей страны. На Кольском полуострове время напряженной холодовой терморегуляции составляет в среднем 152 дня, в центральных районах Западной и Восточной Сибири – 210-270 дней, на арктическом побережье Крайнего Севера – 345 дней. При длительном пребывании на Севере у человека развивается комплекс характерных адаптационных изменений органов дыхания.
Клинически эти изменения проявляются в виде одышки и повышенной утомляемости при выполнении повседневной работы. Указанное состояние получило название «полярной одышки». Морфологические и функциональные изменения органов дыхания заключаются, прежде всего, в увеличении площади альвеолярной поверхности легких в среднем на 24 процента и объема легочных капилляров – на 39 процентов. Характерной особенностью процесса адаптации к экстремальным условиям Крайнего Севера является повышение систолического давления в легочной артерии выше 30 мм рт. ст., которое выявляется у большинства обследованных здоровых жителей Заполярья. Этому специфичному для высоких широт комплексу изменений были даны различные наименования: «Синдром полярного напряжения», «Магаданская пневмопатия», «Циркумполярный гипоксический синдром», «Экзогенная гипоксия Севера».
Были высказаны предположения, что в развитии этих изменений, наряду с холодом, играют роль и другие факторы природной среды Крайнего Севера. Однако длительное время их не удавалось определить. Или подозрительный фактор был недостаточно постоянен и характерен для высоких широт (низкое парциальное давление кислорода в атмосфере, сильные ветры), или он не мог быть причиной изменений организма, специфичных для жителей Крайнего Севера (колебания активности геомагнитного поля Земли).
Только в конце 80-х годов XX века был выявлен фактор природной среды, в такой же мере характерный для высоких широт, как и холод. Это – низкое абсолютное содержание водяных паров в атмосфере. Среднегодовое абсолютное содержание влаги в атмосферном воздухе приполярных областей ниже, чем в воздухе пустынь, так как при сильном морозе влага вымерзает. В районах холодного климата низкая абсолютная влажность характерна не только для открытого пространства, но и для жилых, служебных и производственных помещений, то есть сухость воздуха является постоянным фактором среды обитания. Каким образом холодный сухой воздух ухудшает условия газообмена в легких, до последнего времени остается невыясненным.
Изменение функции внешнего дыхания характерно как для коренного населения Севера, так и для переселенцев. Ученые обследовали проживающих в Республике Саха (Якутия) практически здоровых лиц двух основных этнических групп – якутов и русских. Минутный объем дыхания у тех и других в условиях основного обмена был повышен, что указывает на наличие гипервентиляции и заставляет искать причины ее развития. Жизненная емкость легких при сопоставлении с должными величинами для населения средней полосы России имела тенденцию к более высоким показателям, близким к верхним границам нормы. Показатели максимальной вентиляции легких, пневмотахометрии и резерва дыхания соответствовали верхним границам европейской нормы или несколько превышали ее. Для оценки эффективности легочной вентиляции определялся коэффициент использования кислорода (КИО2), отражающий количество миллилитров кислорода, потребляемого организмом из каждого литра воздуха, поступающего в легкие. Как у якутов, так и у русских, проживающих на Севере, он оказался меньше 35, что свидетельствует о низкой эффективности газообмена.
Таким образом, у практически здоровых лиц было выявлено развитие гипервентиляции и низкий коэффициент использования кислорода при отсутствии статистически достоверных различий сравниваемых показателей функции внешнего дыхания в двух сопоставимых по возрасту и полу этнических группах населения Республики Саха (Якутия).
Исследователи установили, что адаптация к экстремальным климатическим условиям Севера проходит несколько этапов. В период начальной адаптации к холоду происходит наращивание функциональных резервов за счет дополнительного раскрытия альвеол в верхних и средних зонах легких. При длительном проживании на Севере, более 10-15 лет, увеличение площади газообмена и расширение «рабочей зоны» диффузии осуществляется уже, главным образом, за счет морфологических изменений: увеличения размеров альвеол, а также количества, диаметра и объема капилляров, выбухающих в просвет альвеол. У этой группы населения давление крови в малом кругу значительно превышает нормальную величину, частота легочной гипертензии достигает 80 процентов. Вместе с тем возможность дальнейшего повышения морфо-функциональных адаптационных резервов у них оказывается уже достаточно исчерпанной. Поэтому большие физические перегрузки, курение, простуда вызывают нарастание гипоксемии и развитие деструктивных изменений легочной ткани. Это, в свою очередь, обусловливает частое возникновение и тяжелое течение острых и хронических патологических процессов в органах дыхания.
В физиологических условиях защита органов дыхания от неблагоприятных воздействий осуществляется несколькими взаимосвязанными системами и механизмами. На Крайнем Севере особое напряжение испытывает система кондиционирования вдыхаемого воздуха. В кондиционировании температуры и влажности вдыхаемого холодного воздуха важная роль принадлежит верхним дыхательным путям. При носовом дыхании температура воздуха, поступающего в трахею, лишь на 1-2оС ниже температуры тела независимо от температуры атмосферного воздуха. Процесс согревания регулируется рефлекторно. Чувствительные окончания тройничного нерва раздражаются струей холодного воздуха. Импульс через продолговатый мозг переключается на парасимпатические центры и достигает носовых раковин. Кавернозные ткани носовых раковин расширяются и переполняются кровью. Через сузившийся просвет носовых проходов воздух движется тонкой струей, омывая теплую поверхность слизистой оболочки. Благодаря этому согревание вдыхаемого воздуха осуществляется весьма интенсивно. На холоде для сокращения потерь тепла в верхних дыхательных путях изменяется характер дыхания: возникает частое поверхностное дыхание, иногда с явлениями ларингоспазма.
Увлажнение вдыхаемого воздуха также в основном происходит в полости носа за счет насыщения его влагой, покрывающей слизистую оболочку. Достаточная влажность воздуха необходима для оптимального функционирования мерцательного эпителия трахеи и бронхов, а также дыхательной поверхности альвеол. Дегидратация слизистого слоя, покрывающего реснички, увеличивает вязкость секрета, что снижает активность мерцательного эпителия. В средней полосе России для увлажнения вдыхаемого воздуха за сутки со слизистой оболочки носа здорового человека испаряется порядка 500 мг воды. На Севере, в условиях чрезмерно низкого содержания влаги в воздухе, происходит повышение влагопотерь с поверхности как верхних дыхательных путей, так и легких. Суточные потери воды с выдыхаемым воздухом достигают 1500 мл. Теплопотери испарением с поверхности легких составляют 42 процента всех теплопотерь организма за счет испарения вместо типичных для средней полосы 30 процентов.
В нагревании и увлажнении вдыхаемого воздуха принимает участие и ротовая полость. Однако в отсутствие носового дыхания ротовая полость не может обеспечить его полноценное кондиционирование.
В связи с повышением потерь влаги через легкие и кожу у полярников происходит сокращение диуреза в среднем до 600 мл в сутки, тогда как у жителей умеренной климатической зоны объем диуреза колеблется от 1200 до 1600 мл. Одновременно наблюдается увеличение водопотребления, получившее название «жажда Севера». Количество жидкости, потребляемой участниками высокоширотных экспедиций, повышается до 2500 мл в сутки, что примерно в 1,5 раза больше, чем средний уровень водопотребления у населения, проживающего в зоне умеренного климата.
Исследования показали, что восьмичасовое пребывание здоровых добровольцев в комфортных температурных условиях (+20оС), но при сниженной абсолютной влажности воздуха до значений, характерных для регионов Крайнего Севера (2 г/м3), вызывает увеличение кровенаполнения легких и повышение сосудистого тонуса. В условиях проводимого эксперимента причина выявленных изменений могла заключаться только в потере влаги в альвеолах. Эти изменения, по-видимому, преследуют цель сохранения нормальной текучести крови в легочных капиллярах в условиях потери влаги. Результаты исследований позволили определить физиологически оптимальную и допустимую величину абсолютной влажности вдыхаемого воздуха: 9,6 г/м3 и 5,7 г/м3 соответственно.
Основная причина снижения содержания кислорода в артериальной крови – гипоксемии – в условиях Севера заключается в нарушении диффузии газов (О2 и СО2) через альвеолярно-капиллярную мембрану легких. Движение воды и растворенного в ней кислорода и диоксида углерода через клеточные мембраны осуществляется путем диффузии в направлении меньшей концентрации. Возможности регулирования этого по своей сути физического процесса у организма крайне ограничены. В то же время направление этих диффузионных потоков в альвеолярной области легких в условиях высоких широт прямо противоположное. Вода из легочных капилляров просачивается на поверхность слизистой оболочки альвеол, а растворенный в ней кислород с поверхности альвеол перемещается в легочные капилляры. Указанная встречная диффузия, в конечном счете, снижает скорость перемещения кислорода. Тем самым понижается диффузионная способность альвеолярной поверхности по отношению к кислороду и уменьшается коэффициент использования кислорода (КИО2). Наоборот, однонаправленная диффузия воды и диоксида углерода усиливает гипокапнию.
В разнонаправленной диффузии воды и газов в альвеолярно-клеточной мембране, по нашему мнению, и заключается скрытая молекулярная первопричина характерного для Крайнего Севера ухудшения газообменной функции легких, возникновения интерстициального отека в нижних и базальных зонах легких, развития гипоксемии и гипокапнии.
На Севере, по-видимому, возможен и дополнительный механизм затруднения газообмена, связанный с нарушением теплового гомеостаза в глубоких отделах легких. Испарение влаги с поверхности альвеол вызывает дополнительные потери тепла. На испарение 1 мл воды, как известно, требуется 2,4 кДж. Усиленного кровенаполнения существующей капиллярной сети альвеол может быть недостаточно для поддержания необходимого уровня как газообмена, так и температурного гомеостаза. Обе указанные причины обусловливают развитие однонаправленных адаптационных морфологических изменений в легких, заключающихся в образовании в альвеолярных стенках новых капилляров, увеличении их диаметра и общей объемной плотности на единицу площади альвеолярных перегородок.
В физиологии и клинике исследуется дыхание при повышенном и пониженном атмосферном давлении. Для нашей страны не менее актуальным является изучение дыхания при нормальном атмосферном давлении, но при пониженной абсолютной влажности воздуха. Необходима оценка изменений функции внешнего дыхания у больных и здоровых лиц, проживающих на Крайнем Севере, с учетом, как уровня гипоксемии, так и гипокапнии, снижающей чувствительность дыхательного центра. Постоянный интерстициальный отек со временем приводит к развитию фиброзных изменений и понижению функции в нижних и базальных отделах легких. Лица с подобными изменениями органов дыхания должны подлежать переводу с работы на наружном воздухе.
Длительная гипоксемия, усиливающаяся в холодное время года, повышает свободно-радикальные процессы и снижает содержание антиоксидантов в организме, в частности витаминов С и Е, не столько вследствие дефицита их в пище, сколько благодаря повышенной утилизации. Как показывают исследования, в условиях Крайнего Севера оправдано проведение кратковременных двухнедельных курсов приема высоких доз пищевых антиоксидантов: аскорбиновой кислоты (по 25 мг на кг массы тела) и ?-токоферола (по 4 мг на кг массы тела) совместно в два приема утром и вечером. Целесообразно проведение двух таких курсов в год в зимний период, особенно лицам, злоупотребляющим курением, представляющим собой фактор высокого риска в условиях Севера.
Не менее велико на Севере отрицательное влияние и другой пагубной привычки – злоупотребления алкоголем. Легкие представляют собой самую большую мембрану нашего организма. Исходный «строительный материал» для клеточных мембран синтезируется в печени. Ухудшение функционального состояния печени снижает синтез фосфолипидов, необходимых для построения клеточных мембран. Одновременно уменьшается образование и антиоксидантных ферментов, и низкомолекулярных антиоксидантов (мочевой кислоты и др.), необходимых для нейтрализации избытка свободных радикалов. Все это ведет к ослаблению устойчивости органов дыхания к внешним воздействиям. Именно по этой причине пневмония алкоголика на Крайнем Севере представляет собой смертельное заболевание.
В северных районах в жилых и производственных помещениях следует поддерживать оптимальным не только температурный, но и влажностный режим воздуха, используя различные типы влагоувлажнителей непрерывного действия. Одежда и средства индивидуальной защиты органов дыхания также должны предотвращать пагубное влияние как холода, так и низкого абсолютного содержания влаги в атмосферном воздухе, для чего эффективны пушистые шерстяные шарфы, меховые воротники с длинным ворсом. Перспективны респираторы с устройством для подогрева вдыхаемого воздуха.
